如何解决 post-340986？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 不同大小的红薯用空气炸锅烤的温度和时间如何调整？ 的话，我的经验是：不同大小的红薯用空气炸锅烤，温度一般保持在180℃左右不变。时间上要根据红薯大小调整：小个的红薯（约100-150克）大概15-20分钟，中等大小（200-300克）需要25-30分钟，比较大的红薯（400克以上）则得30-40分钟。为了保证烤得均匀，建议中途翻面或者摇一摇炸锅篮子。如果红薯特别大，可以先用叉子戳几个孔，帮助热气更快渗透。最后用筷子或者牙签试试，能轻松插进去就说明熟了。总结就是温度基本固定，时间随大小增减，注意翻面和检查熟度就好啦。

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顺便提一下，如果是关于 轻断食后身体在多久内开始燃烧脂肪？ 的话，我的经验是：轻断食后，身体开始燃烧脂肪的时间因人而异，但一般来说，大约在进食结束后12小时左右进入脂肪燃烧模式。简单说，当你开始禁食，体内储存的糖原（即身体能快速利用的碳水化合物储备）会先被消耗掉，通常这个过程持续6到12小时。糖原用完后，身体就会转向脂肪作为主要能量来源，开始分解脂肪生成酮体，提供能量。 所以，如果你实行的是16/8小时轻断食法（每天禁食16小时，8小时内吃饭），在禁食的后半段，尤其是12小时以后，脂肪燃烧就会逐渐加强。不过，具体时间还受个人代谢率、活动量、饮食组成等影响。身体习惯轻断食后，这个转变会更快、更明显。 总的来说，轻断食后12小时左右脂肪开始被用作能量，随着禁食时间延长，身体燃烧脂肪的效率会提高。